中醫(yī)養(yǎng)生之道 3法釋放壓力

  編者按:現(xiàn)代人普遍生活壓力大,每天面對(duì)繁重的工作和生活壓力,不少人都覺得身心疲憊。中醫(yī)不僅能治病養(yǎng)生,也十分注重精神調(diào)攝,那么中醫(yī)養(yǎng)生之道是如何釋放壓力的呢?

  壓力就像我們身體會(huì)得病一樣,要想徹底擺脫是不可能的,抵制疾病的好辦法是保持良好的身心狀態(tài),現(xiàn)代人可以通過中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有效緩解壓力。>>>中醫(yī)養(yǎng)生視頻 教你以“吃”養(yǎng)生

  書法 既怡情又養(yǎng)生

  《素問·陰陽應(yīng)象大論》載:“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”;《素問·舉痛論》云:“百病生于氣也。”《靈樞·本神》云: “肝氣虛則恐”、“心氣虛則悲”、“脾氣虛則四肢不用,五臟不安”、“肺氣虛則鼻塞不利、少氣”、“腎氣虛則厥”,主張“必審五臟之病形,以知其氣之虛實(shí),謹(jǐn)而調(diào)之也”,“故智者之養(yǎng)生也,必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷H缡?,則僻邪不至,長(zhǎng)生久視。”由此可見,情志出現(xiàn)問題,可導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常,使臟腑功能失去平衡。

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中醫(yī)養(yǎng)生之道 3法釋放壓力

  壓力是人們長(zhǎng)期忽視但現(xiàn)在必須關(guān)心和應(yīng)對(duì)的核心問題。在我國(guó),一些人根深蒂固地歧視精神疾病及其患者,這使得很多人不愿談?wù)撟陨淼木駢毫?。人們?yīng)當(dāng)試圖改變這種不良的現(xiàn)狀。

  如何有效緩解壓力,已經(jīng)越來越受到現(xiàn)代人的重視。養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意 “養(yǎng)身必養(yǎng)心,養(yǎng)心必寡欲”。心態(tài)平和,不追求本不屬于自己的物質(zhì)、金錢和名譽(yù),不損人利己,正直做人,多為別人奉獻(xiàn),在力所能及的前提下盡量幫助人,保持心地豁達(dá),神清氣爽,是健康長(zhǎng)壽的法寶。

  “養(yǎng)生有很多方法和途徑,練書法是其中之一,它可以使人心靜,修身養(yǎng)性,長(zhǎng)期如此,可使情緒穩(wěn)定,氣和情暢,從而有效緩解壓力。”

  書法是我國(guó)特有的一種傳統(tǒng)藝術(shù),它以實(shí)用的文字來體現(xiàn)美感,從有形的筆畫、結(jié)構(gòu)和章法,來體現(xiàn)無形的神采、氣韻及意境。練習(xí)書法不但是一種藝術(shù)享受,還是‘紙上的太極,墨上的氣功’,所以既怡情又養(yǎng)生。

  練書法時(shí),思想高度集中,甚至達(dá)到忘我的境界,心情和思想都融入文字的意境美,對(duì)眼前或身邊發(fā)生的不愉快視而不見,聽而不煩;對(duì)心中放不下的事情能一時(shí)忘卻,沒有了妄想和煩惱,心靜如水,從而進(jìn)入既輕松又怡情的狀態(tài)。無論年輕人還是老年人練習(xí)書法,持之以恒,不但能修身養(yǎng)性,還能培養(yǎng)自己堅(jiān)忍不拔的精神,踏踏實(shí)實(shí),干好工作。

中醫(yī) 中醫(yī)養(yǎng)生之道 緩解壓力 
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