中醫(yī)養(yǎng)生保健食療 補腎效果超級贊

  編者按:現(xiàn)在有越來越多的人被腎虛困擾著,到底如何做才能補腎呢?吃什么東西補腎效果好?下面小編推薦6個中醫(yī)熱愛的補腎秘方,快去了解下吧!

  秘方一:補腎壯骨方

  適用:用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等癥狀。

  做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。>>>中醫(yī)養(yǎng)生之道 對應時辰養(yǎng)肝潤肺健脾更有效

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中醫(yī)養(yǎng)生保健食療 補腎效果超級贊

  秘方二:健腦補腎方

  適用:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

  做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。

  秘方三:補腎壯腰方

  適用:用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

  做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調(diào)料即可。

中醫(yī)養(yǎng)生保健 吃什么補腎 腎虛 
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