7、左腳著地時(shí)呼氣防止運(yùn)動(dòng)岔氣。
運(yùn)動(dòng)中掌握正確呼吸技巧至關(guān)重要。大多數(shù)人對(duì)于跑步中的正確呼吸規(guī)律了解甚少。美國(guó)專家指出，左腳落地時(shí)呼氣，可以保護(hù)肝臟。如果右腳落地時(shí)呼氣，那么肝臟壓力就會(huì)增大，牽扯橫膈膜，進(jìn)而容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)岔氣的癥狀，右側(cè)腹部疼痛。
8、吹吹大拇指，緩解緊張。
美國(guó)匹茲堡大學(xué)急救醫(yī)學(xué)專家本·阿波博士表示，負(fù)責(zé)控制心率的交感神經(jīng)可以通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)加以控制。因此，吹吹大拇指可以平緩心跳，消除緊張感。
9、舌頭頂住上顎治冰淇淋頭痛。
吃冰淇淋等冷飲過(guò)快或過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致“冰淇淋頭痛”。阿波博士表示，此時(shí)可以將舌頭平抵上顎，舌頭越用力，覆蓋面積越大，緩解效果就越快越好。原因是，當(dāng)上顎神經(jīng)極度受涼時(shí)，人體就會(huì)認(rèn)為大腦也會(huì)受凍。
開(kāi)車過(guò)久以及久坐或姿勢(shì)不當(dāng)都容易導(dǎo)致手臂刺痛或麻木。迪斯特法諾博士表示，手臂刺痛麻木與頸部神經(jīng)壓迫關(guān)系極大。因此，左右晃動(dòng)頭部，消除頸部肌肉壓力，可立刻消除麻木感。
總結(jié)：這些小療法，簡(jiǎn)單又可以應(yīng)急，緩解自己的痛苦。而且都有自己的科學(xué)依據(jù)，并非是無(wú)稽之談，大家可以記下來(lái)，日后備用，你會(huì)覺(jué)得受益匪淺。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
