男人健脾養(yǎng)腎這么做 身體更健康(3)

  三款粥 助男人補(bǔ)腎健脾養(yǎng)心安神

  瘦弱男人喝白術(shù)山藥粥,健脾補(bǔ)腎。這類人一般脾胃較虛弱,可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能,三種材料搭配熬粥,能健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉。

  忙碌男人喝蓮子芡實(shí)粥,養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲憊,運(yùn)動(dòng)較少,可喝些蓮子芡實(shí)粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神,芡實(shí)能健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。

三款粥 助男人補(bǔ)腎健脾養(yǎng)心安神

  嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥,庇護(hù)心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血,大米有保肝護(hù)胃的作用,酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。

  總結(jié):以上介紹的這些補(bǔ)腎高招,各位都有所了解了吧,那么照著小編說的去做吧,讓你的腎臟、脾臟更加健康!

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