老人喝水不可隨便

  編者按:老年人睡前喝水也是很有講究的,簡單的一杯水,年輕人喝可能沒什么。但是老年人喝的不當則會對身體有損傷。

  我們每天都要補充適量的水分以滿足身體需求。如果按人體一天所排出的尿量約1500毫升,再加上從糞便、呼吸排出和從皮膚所蒸發(fā)的水,一個成年人總共要消耗約2500毫升水。而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的內(nèi)生水分卻只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,即大約8杯水才能滿足身體的正常需要。

我們每天都要補充適量的水分以滿足身體需求

  心血管病專家洪昭光教授非常重視喝水的問題,他曾提出一個“喝水時間表”,其中包括在睡前1小時到半小時之間喝1杯水??捎行┤擞捎趽囊拱肴鐜绊懰叨桓以谒昂人D敲?,洪昭光教授為什么特別提出要在睡前喝水呢?

  有研究人員將老人分成2組觀察,一組半夜起來喝250毫升白開水;另一組一覺睡到天亮,夜間不飲水,然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果顯示,喝水組老人血液濃度明顯降低,發(fā)生缺血性卒中和心肌梗死的危險隨之下降。而夜間不喝水的一組老人血液黏稠度較高,更容易發(fā)生心腦血管病。

心腦血管病 新陳代謝 礦泉水 
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