編者按：有些女性朋友，皮膚發(fā)黃沒(méi)有光澤、常常出現(xiàn)眼睛干涉等問(wèn)題。其實(shí)你的當(dāng)務(wù)之急就要補(bǔ)氣了，補(bǔ)好氣血才能抵抗疾病來(lái)襲哦。你知道如何補(bǔ)氣血嗎?
細(xì)究女人暗黃源頭 對(duì)癥飲食補(bǔ)足氣血
很多中老年人患有慢性病，從頭到腳好像就沒(méi)有舒服的地方。例如眼白變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，眼袋變大，眼睛干澀，眼皮沉重;皮膚粗糙無(wú)光澤，發(fā)暗或發(fā)黃、發(fā)青、長(zhǎng)斑;頭發(fā)干枯，掉發(fā);手愛(ài)出汗或者手足冰冷;入睡困難，易驚醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕;運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短，疲勞難以恢復(fù);等。這些現(xiàn)象都表明氣血不足了。當(dāng)務(wù)之急是要培補(bǔ)氣血，氣血充足，才有抵御疾病的資本。
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中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。只有脾胃功能正常，吃進(jìn)去的食物才能轉(zhuǎn)變成血液，源源不斷地供給全身各個(gè)器官;若脾胃功能下降，轉(zhuǎn)化食物的能力下降，氣血不足，人體抵抗力下降，各種疾病、傳染病都容易上身。調(diào)養(yǎng)脾胃、善補(bǔ)氣血的好辦法就是常喝“山藥薏米芡實(shí)粥”。
山藥味甘，性平，常服可以調(diào)整陰陽(yáng)，健脾養(yǎng)胃，強(qiáng)身健體?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載其能“補(bǔ)益氣力，長(zhǎng)肌肉，久服耳目聰明，輕身不饑延年”?！侗静菥V目》言其可“益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。清末有名的醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中言：“山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤(rùn)又能收澀。是以能補(bǔ)肺、補(bǔ)腎、兼補(bǔ)脾胃，在滋補(bǔ)藥中誠(chéng)為無(wú)上之品，特性甚平和，宜多服常服耳。”
