足療可防禿發(fā)與白發(fā)
足部與全身器官有著密切聯(lián)系,全身各部位病痛均可反射性地表現(xiàn)在足跖部。通過各種方法刺激足底相應(yīng)敏感區(qū)(穴位),可起到防病強身和治病的作用。堅持對足底部按摩刺激,也有助于防治須發(fā)早白和毛發(fā)過多脫落,常用方法如下。
1.叩擊法 手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。雙足各叩擊50次,每日1次。
2.摩擦法 可用手掌魚際來回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮膚微熱。
3.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面或物體,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動,以刺激足底。
4.按壓法 以拇指指端用力按壓足底敏感區(qū)域或穴位(如涌泉穴),要有酸痛感,按壓數(shù)次后停頓一下再壓。也可用發(fā)夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。還可用拇指按趾背、食指按壓相應(yīng)的趾腹,同時用力相對按揉。治療早禿、脂溢性禿發(fā)要按揉雙足第四趾;防治體虛引起頭發(fā)枯黃、早白、易折斷脫落應(yīng)按揉第五小趾;治療斑禿應(yīng)按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力,每日可進行多次。
足療健身法操作簡便易行,不需要特殊器械。各人可根據(jù)自身情況因地置宜,分別選擇上述可行方法鍛煉治療。長期堅持不僅有助于防治白發(fā)、脫發(fā),還可強身健體、延年益壽。
總結(jié):綜上所述,足療功能不止一點點,所以,要想身體健康,還得從預(yù)防開始,保健做好了,病自然而然就會離你遠去。何樂不為呢?