慢性胃腸炎
【穴位與部位】
神闕穴：即肚臍;天樞穴：神闕穴旁開兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開4寸處;足三里穴：髕骨外下緣之下3寸處。
【方法與步驟】
☆取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時(shí)針按摩腹部5～10分鐘。
☆右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3～5分鐘。
☆兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1～3分鐘。
腰痛
【穴位與部位】
腰部阿是穴;兩側(cè)腰肌;委中穴：窩中點(diǎn)處。
【方法與步驟】
☆取坐位。雙手掌擦熱后，擦揉兩側(cè)腰肌，致局部溫?zé)釣槎取?/p>
☆右手握拳，輕揉腰部阿是穴。
☆兩拇指按揉兩委中穴。
總結(jié)：以上介紹的這些上班族防疾病按摩招，效果非常好，大家不妨照著多做做，讓疾病接近你的機(jī)會(huì)變?yōu)榱?(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》，刊期：2012.07，作者：金寧、周偉，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)
