編者按:現(xiàn)在的MM們你們還在如何瘦腰而煩惱?別著急,我這有5個(gè)瘦腰快的方法。
纖細(xì)小腰練出來(lái) 五招教你如何
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1、雙腳分開與肩同寬站立在地面上,右手彎曲手肘抬起,左手自然放松在身體旁邊,腰背挺直眼睛直視前方,吸氣,將你的左腳交叉放在右腳外側(cè),左手向頭部的左邊伸展,彎曲你的腰部,動(dòng)作堅(jiān)持10呼吸左右,然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。
2、雙腳微微分開與髖同寬跪在地面上,雙手手掌心貼地,上半身俯趴在地面上,頭部低下去,吸氣抬起你的臀部,動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。