減壓10個(gè)巧法 把壓力擋在門外

  編者按:在現(xiàn)在我們生活的城市里,人人都有身體壓力和心理壓力,心理壓力大怎么辦,本篇文章就是教你怎么減壓,

  減壓10個(gè)巧法 把壓力擋在門外

  對于職業(yè)女性來說,必須認(rèn)真對待心理壓力問題,并及時(shí)采取自我調(diào)適。因?yàn)?,過于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生,損害自身的健康。在生理方面,職業(yè)女性常被 疲勞 所困,自覺身體虛弱 無力 ,即便多休息也不易緩解。此外,還容易出現(xiàn)頭昏、 偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

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對于職業(yè)女性來說,必須認(rèn)真對待心理壓力問題

  有過重心理壓力女性,可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠,易出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮 、無故悲傷和失落感,有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

  成山的事務(wù),無時(shí)不在的風(fēng)險(xiǎn)壓力,上司的喝斥,家務(wù)的不如意,所有辦公一族每天總覺心煩意躁,不少白領(lǐng)由此患上了各類心理疾病,醫(yī)治此病良方還在于你自己,辦公一族不妨試試如下10條減壓法。

  別把情緒帶回家:

  工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情緒帶回家里, 無來由地對家庭一通暴喝,除加重口舌之爭和矛盾激化外,別無他用。

  幽他一默:

  幽默是催化劑,各種壓力經(jīng)其潤滑,就變得順暢多了。

幽默是催化劑,各種壓力經(jīng)其潤滑,就變得順暢多了

  保持微笑:

  每天微笑多一點(diǎn),每天快樂就多一點(diǎn),一件挺難的事兒,一個(gè)微笑,好像簡單許多,微笑還可互相感染,合作者從微笑中也變得自信起來

壓力 如何緩解心理壓力 心理壓力大怎么辦 
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