減壓效果最好的八大食物

  編者按:當(dāng)你面多壓力的時(shí)候,是不是在想如何減壓和內(nèi)心的心理壓力,現(xiàn)在小偏介紹幾個(gè)加壓的食物。

  減壓效果好的八大食物

  蕃茄

  熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄,其中熱門成份茄紅素,是一款優(yōu)質(zhì)的抗氧化物,它能在壓力產(chǎn)生時(shí)保護(hù)人體不受自由基傷害,減少各種慢性老化疾病產(chǎn)生。

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蕃茄    熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄,其中熱門成份茄紅素

  全谷類食品

  含有豐富纖維質(zhì)及維生素B群,除了改善腸胃道問(wèn)題,還能避免身體產(chǎn)生欲振乏力的疲倦感。例如全麥面包、糙米、綜合谷片等,都是不錯(cuò)的全谷類食品。

  酸奶

  每天適當(dāng)飲用含有乳酸菌的酸奶,可以幫助腸道有益菌叢增加,有效維持腸胃道正常機(jī)能。要提醒的是,一般酸奶熱量并不低,因此適量很重要。

  茉莉

  茉莉有清新怡人的香味,一般接受度高,泡成花草茶飲用,可以使精神安定、提神、緩和緊張情緒、安撫焦慮心情并有消除疲勞效果。

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