編者按：如今健身成為男人們的保持身體健康并擁有完整身材的重要途徑。但是，男人在健身時常常會運(yùn)動一些問題。那么，男士養(yǎng)生指南帶你解密男人健身存在問題來了解下吧。
男士養(yǎng)生 帶您解答健身十大問題
每周運(yùn)動幾次為宜?
2 至3次。每次約45分鐘至1小時。
如果每天只運(yùn)動10分鐘，會不會顯得微不足道?
運(yùn)動量的大小與身體得益多少
有關(guān)，但少總比沒有好。類似于體操這樣的輕微運(yùn)動，同樣有利于維持肌肉的緊張度和關(guān)節(jié)的靈活性，有助于保持良好的精神狀態(tài)。
是不是必須在早晨做操?
每個人應(yīng)該按照自身的感覺決定做操時間。早上起床時，肌肉還沒有“熱”，如果馬上做操會感覺不太靈活，不夠柔軟。“早操”不一定能使人一天都精神飽滿，一些過于劇烈的運(yùn)動還會引起痙攣。
空腹運(yùn)動能否消耗脂肪?
如果時間是清晨，完全可以，但條件必須是你身體沒有什么不適?？崭惯\(yùn)動時，人體器官會消耗儲藏在肌肉和肝臟里的脂肪、蛋白質(zhì)與糖，所以時間絕對不能過長，否則反而對身體無益。
運(yùn)動是體能消耗的主要原因嗎?
不是。人體基本的新陳代謝要消耗掉人們所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，人體的運(yùn)動對普通人而言只占消耗量的20%-30%。
