食材巧妙搭配 勝吃藥

  編者按:生活中許多食物既是食用材料也是藥。今天小編告訴你,合理巧妙搭配食物勝過(guò)吃藥,吃出健康。

  藥食同源 這樣搭配食物勝吃藥

  生活中,絕大多數(shù)食物藥食同源,即有些食物也是中藥。因此,人們?cè)陲嬍成弦⒁鉅I(yíng)養(yǎng)全面均衡,又要講究相生相益科學(xué)搭配,盡量用食物代替藥物來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。下面一起來(lái)看看食物怎樣配伍,吃得健康,利于保健養(yǎng)生。

  豬腰+木耳 對(duì)久病體弱,腎虛,腰背痛有很好的輔助治療作用。

  空心菜+尖椒 含維生素和礦物質(zhì),可降血壓,止頭痛,解毒消腫,防治糖尿病。

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空心菜+尖椒 含維生素和礦物質(zhì),可降血壓,止頭痛,解毒消腫,防治糖尿病

  雞肉+菜花 益氣壯骨,抗衰老,解毒,提高免疫力,防感冒。

  油菜+蝦仁 提高鈣質(zhì),補(bǔ)腎壯陽(yáng),對(duì)腰腿疼有功效。

  花菜+西紅柿 花菜與加熱產(chǎn)生番茄素的西紅柿合食可增強(qiáng)抗毒能力,對(duì)胃潰瘍便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂有輔助治療作用。

  銀耳+木耳 補(bǔ)腎、潤(rùn)肺生津、提神,對(duì)慢性支氣管炎、肺心病久病體弱、腎虛腰背痛都有輔助治療作用。

  韭菜+綠豆芽 溫陽(yáng)解毒,下氣散血,具有解除人體內(nèi)熱毒和補(bǔ)虛作用,有減肥之功效。

  萵筍+木耳 增強(qiáng)食欲,刺激消化,對(duì)高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病有防治作用。

  芹菜+西紅柿 芹菜與加熱產(chǎn)生番茄素的西紅柿合食可降壓,降血脂,健胃消食。

秋季養(yǎng)生 銀耳湯的做法 食物營(yíng)養(yǎng) 
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