·5分鐘算出你的壽命有多長 ·長壽方法18個(gè)延長壽命秘訣 ·生活中減壽命8件事
老人退休后,有的“心”仍沒退,失落感困擾得心神不安;有的為兒孫前途、婚姻住房、家庭瑣事等,忙得精疲心累;有的因喪偶、家庭不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等,憂心忡忡。長期精神緊張、焦慮、煩惱、抑郁,易引發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等,影響身心健康和長壽。因此,要注重養(yǎng)“心”,學(xué)會駕馭和調(diào)控好自己的情緒。>>>男士養(yǎng)生秘密 10大秘訣讓你更長壽
靜心
心靜是養(yǎng)生之本。心亂則百病生,心靜則百病息。心常靜則神安,神安則精神皆安。遇事想得開,順其自然,心平氣和心情恬淡平靜。
清心
人生在世,要有“淡泊于名利,寧靜以致遠(yuǎn)”的高雅境界,心清如水,淡泊名利,將外界一切干擾心靈之事拒之門外,自得其樂,心情暢快。>>>發(fā)常梳齒常叩 藥王孫思邈的健康長壽之道
寬心
歷經(jīng)坎坷的老人心胸要像大海一樣寬闊,容納百川。遇不順心事想得開,不氣不愁,不動肝火,心襟豁達(dá)坦蕩,自我化解煩惱。寬心能融化心頭的冰霜,驅(qū)散愁云。寬容他人,也善待了自己。寬容會使生活中的苦辣甜酸轉(zhuǎn)化為五彩繽紛的樂章。
忍心
人活在世上難免磕磕碰碰。要百事忍為上,寬宏大度,不流言蜚語,不思謀報(bào)復(fù),不勾心斗角,搞好家庭和人際關(guān)系。容忍大度,樂在其中。