編者按：減肥的同胞們，一致的發(fā)出呼聲。為什么我克制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動。減肥一直沒有效果，反而胖了。這些都是運(yùn)動飲料惹得禍。
喝運(yùn)動飲料要你越運(yùn)動越胖
減肥計(jì)劃大失敗!兇手是誰?
咦?運(yùn)動飲料不就是為了運(yùn)動后飲用而設(shè)計(jì)的嗎?沒錯，運(yùn)動飲料的確有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)的功能，但它可是為了長時(shí)間及激烈運(yùn)動訓(xùn)練的運(yùn)動選手所調(diào)制的，對于較不常運(yùn)動、短時(shí)間運(yùn)動或運(yùn)動強(qiáng)度不足的一般人，其實(shí)只要單純飲用白開水補(bǔ)充水份即可，長期飲用運(yùn)動飲料反而很容易造成身體的負(fù)擔(dān)。
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專家表示，若非大量流汗或運(yùn)動一個(gè)半小時(shí)以上，一般均衡飲食就已足夠提供身體所需的電解質(zhì)，否則過多的電解質(zhì)容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。
驚!愈運(yùn)動愈肥胖?
人體的汗液主要含有鈉、氯、鉀和鈣等電解質(zhì)，除了在非常長時(shí)間的運(yùn)動之下，如馬拉松、鐵人三項(xiàng)等，一般的運(yùn)動量只會消耗少部分的電解質(zhì)，這時(shí)人體本身所儲存的能量就會調(diào)節(jié)釋放至血液中，這些就足以補(bǔ)充流失的量，此時(shí)再喝下運(yùn)動飲料，就反而是多余了
