3、誤會別人
解決方法：留意自己天天花了多少精神在“揣測”別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知作別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。
4、遷怒于別人
解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。
5、出現(xiàn)沖動行為
解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。
等待怒氣消解。研究表明，憤怒所持續(xù)的時間不超過12秒鐘，就如暴風(fēng)雨一般，爆發(fā)時摧毀一切，但過后卻風(fēng)平浪靜。所以如何度過這關(guān)鍵的12秒。
讓怒氣自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默數(shù)10個數(shù)，當(dāng)你做完的時候，你會發(fā)現(xiàn)，其實你已經(jīng)沒有那么生氣了。掌控自己的情緒。換一種說法來表達(dá)自己的情緒，會有助于讓你感覺一切盡在自己掌握。
結(jié)語：工作壓力大，遇到不順心的事我們時常都會憤怒，通過上面的介紹我們要學(xué)會自己來情緒管理，做到心理健康吧。
