編者按：練習瑜伽已經(jīng)成為人們生活中必不可少的一部分，練習瑜伽可以瑜伽減肥。其次在我們睡覺前適宜練習瑜伽嗎?下面就讓我們一起去看看關(guān)于瑜伽的一些常識。
九個瑜伽初學者必知的常識
瑜珈練習注意事項有哪些?對于初學者或瑜珈的愛好者而言，動作的正確與否，可經(jīng)由老師的指導或身體的反應來確認;至于練習觀念是否正確，卻無人指導，往往在不正確的練習觀念下勉強自己，想要不受傷恐怕很難。以下瑜珈練習注意事項，不可不知!
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瑜珈練習注意事項1：認清目標，持之以恒
只有持之以恒地練習，才能收到預期的成效。現(xiàn)代人生活緊張、雜事纏身，常因為以外的牽絆而中斷練習。其實練習的時間不在長而在專注，每日進行一次，即使時間較短也比每周一次有效得多。
瑜珈練習注意事項2：不要勉強，不可急噪
做任何姿勢都應該按部就班，順其自然。特別是初學者，千萬不要貪圖快一點進步，貿(mào)然勉強達成某一項姿勢，反而適得其反，造成傷害。
