編者按:因地制宜、因材施教這些話大家一定都耳熟能詳,不過親們可知道嗎,養(yǎng)生也要因人而異哦~不同體質的人養(yǎng)生方法大不同!下面我們就一起來看看中醫(yī)體質養(yǎng)生9種人吃啥好吧!
中醫(yī)館教你體質養(yǎng)生 9種人吃什么好
養(yǎng)生要因人而異!9種不同的體質對應不同的調養(yǎng)方法,找到適合自己的,才能事半功倍。>>>測一測,你是哪種體質?
1、平和質——維持平衡
你是好的健康體質,只有32.75% 的人可以達到。你的膚色潤澤、目光有神、精力充沛、免疫力強、睡眠和消化都很好。你的養(yǎng)生重在維持,多吃一些溫和的食物,保持現(xiàn)有習慣,避免調理不當。
食療狀元:生姜;生姜是一種發(fā)散性食物,可以達到溝通表里的作用,建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。
食療榜眼:豌豆;豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用,可以每周吃兩次豌豆蝦仁。
食療探花:小米;小米入脾、胃、腎經(jīng),可以健脾和胃、滋陰養(yǎng)血,每天早晨好喝一碗小米粥。
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2、氣虛質——益氣健脾 >>>氣虛體質的人如何保???
因為元氣不足,你會經(jīng)常疲倦、精神不振、容易出汗、脈搏弱,并且不耐風寒,很容易感冒、肌肉松軟。所以,益氣是你重要的調養(yǎng)密令。
食療狀元:紅薯;紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。好的食用方法是蒸食,在此基礎上,可以再加點花樣,例如芝士焗紅薯。
食療榜眼:胡蘿卜;胡蘿卜營養(yǎng)齊全,可以健脾和中、調節(jié)脾虛,益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。
食療探花:牛肉;牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨,氣虛的人可以每周至少吃一次牛肉湯。
3、陽虛質——溫補氣血 >>>怎樣調理陽虛體質?
因為體內缺少陽氣,身體不暖,你會表現(xiàn)出一系列虛寒癥狀:例如血壓、體溫偏低、精神萎靡不振、手腳發(fā)涼。此時,補充陽氣、為身體溫補氣血是調養(yǎng)重點。
食療狀元:羊肉;羊肉含有豐富的蛋白質,中醫(yī)認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼:茴香;茴香辛甘溫,具有溫陽補火和散寒理氣的作用,可以自制五香粉,做菜時加一點,就成了藥膳菜。
食療探花:牡蠣;牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效,能改善手腳冰涼的現(xiàn)象,如果中午吃麥冬牡蠣燴飯,下午一定全身都暖暖的。