三伏天養(yǎng)生之冬病夏治
由于三伏天是全年中天氣熱，氣溫高，陽(yáng)氣盛的階段，在這一階段，人。，肌膚腠理開(kāi)泄，選取穴位敷貼，藥物容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到好的效果。而且庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里),為溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣,驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的佳時(shí)機(jī)。
三伏天養(yǎng)生之三伏灸
三伏灸，祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶 三伏灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中具特色的伏天保健療法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上早的預(yù)防醫(yī)學(xué)，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中具代表性的方法，這種療法是通過(guò)利用全年中陽(yáng)氣盛的三伏天，人們體內(nèi)陽(yáng)氣也相對(duì)充沛的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽(yáng)的中藥制成藥餅，通過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。
三伏天養(yǎng)生之三伏貼
三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個(gè)為一組使用。在夏天農(nóng)歷的頭伏日期貼在后背一些特定部位上，據(jù)信可以治療預(yù)防冬天發(fā)作的某些疾病(如鼻炎，氣管炎，咽炎，哮喘等)，針對(duì)不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在后背的不同位置，保持八小時(shí)即可揭下。選擇在三伏天貼敷，是根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的理論，對(duì)支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎等冬天易發(fā)作的宿疾，在一年中熱的三伏天(這3天是人體陽(yáng)氣盛的)，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季哮喘發(fā)作的癥狀。
北方三伏天養(yǎng)生吃面食
在餃子、面條、烙餅這三種面食當(dāng)中，以烙餅的烹調(diào)方式好。飲食小常識(shí)認(rèn)為，烙餅不需要水煮，也不需要過(guò)水，各種可溶性維生素和礦物質(zhì)的損失小。餃子和面條都需要水煮，其中的可溶性養(yǎng)分，如維生素B1、B2、葉酸、尼克酸、鉀、一部分鎂等會(huì)溶到面湯當(dāng)中，溶出的營(yíng)養(yǎng)成分比受熱損失的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)?shù)量更大。養(yǎng)生專家指出，老人們常常提醒兒孫們，吃餃子的時(shí)候，不要忘記把餃子湯喝掉。如果面湯不太咸的話，好是 “原湯化原食”。這樣就能做到 “肥水不落外人田”，營(yíng)養(yǎng)素都收進(jìn)肚子里，捎帶著還補(bǔ)充了水分
南方人養(yǎng)生吃雞
三伏天養(yǎng)生吃雞倒是很有幾分科學(xué)根據(jù)。民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在燒雞時(shí)可適量加入生姜，生姜性溫，可以調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，起去濕強(qiáng)身的作用。
韓國(guó)人三伏天如何養(yǎng)生
不光我們，其實(shí)韓國(guó)人也特別注重三伏進(jìn)補(bǔ)，其理論是“以熱制熱”，讓人體攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)，從而抵御暑氣的侵害。韓國(guó)傳統(tǒng)的三伏天進(jìn)補(bǔ)食品有：參雞湯，狗肉湯，以及泥鰍、章魚(yú)等水產(chǎn)。
總結(jié)：高溫?zé)崂说膭蓬^還很足，暫時(shí)不會(huì)離開(kāi)我們，大家要繼續(xù)做好防暑降溫的準(zhǔn)備。
