三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生
中醫(yī)理論講究“陰陽(yáng)五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽(yáng)，夏季為陽(yáng)盛陰衰之季，也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽(yáng)氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重
三伏天寶寶飲食
遭遇三伏天，應(yīng)合理安排寶寶的飲食。
應(yīng)季蔬菜：青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄等;
面食：可自制模具，將寶寶“厭惡”的面食塑造成水果、小動(dòng)物造型，然后用全麥粉、豆粉、精白粉調(diào)配色澤;
肉類：雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟等;
蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋;
水果：桃子、西瓜等;
海產(chǎn)品：藻類。
媽媽們要特別注意，三伏天時(shí)期，兒童的脾臟功能弱，對(duì)含激素、添加劑多的食物解毒能力差，因此應(yīng)盡量少吃韭菜、豬肉、扁豆等，做明目用也要少食肝臟，好用羊肝代替豬肝。
