4、全身總動員
心情不好的時候,試著運動,比如慢跑、瑜伽、轉轉呼拉圈、打羽毛球、游泳。運動的過程中,有節(jié)奏的深呼吸有助于情緒的釋放,不要把運動僅僅當成減肥的手段,女人,可以用運動來寵愛自己,可以用運動來釋放自己。
5、美食精選
美食是很好的情緒調節(jié)劑,但切忌暴飲暴食,否則,在未來的日子里,要不斷地跟肥胖做斗爭,還要在乎別人投來的異樣的眼光——那時候,你的情緒肯定是好不到哪里去了。
TIPS:“蘋果日”
據研究,蘋果富含多種維生素,被譽為果中之王,吃蘋果還能有助于降低精神緊張感和焦慮感。當你感覺到自己正處于情緒低谷時,不妨多吃蘋果。比如美國人就提倡的每周一天“蘋果日”,在這一天里,只吃蘋果,不吃其他的食物。試試看哦,反正蘋果滿大街都是,吃幾個百益無害。
6、享受私密時光
女人要對自己好一點,相信大多數女人都贊同這句話。他進進出出只當你不存在是嗎?賭氣完之后,那就當自己二八佳人尚未婚嫁好了。下班了,不必急著回家,而是約同事一起去看電影,或三五知己喝喝茶,聊聊天;空下來的時候,去做美容,換個新發(fā)型來改變自己的精神面貌;好久沒有看書了吧?買幾本好書,周末的時候,曬著暖暖的太陽,泡一杯好茶,慢慢品味文字的氣息;只要荷包不是太癟的話,可以獨自去一家知名餐館吃飯,要一杯紅酒,享受當下。有時候,一個人的獨處真的很不錯哦!