編者按：夏季，我們的體內(nèi)很容易就會(huì)陽(yáng)氣不足，而且濕氣很重，那該怎么辦呢?夏季養(yǎng)生如何祛濕養(yǎng)陽(yáng)?下面小編告訴你一些中醫(yī)養(yǎng)生健脾祛濕補(bǔ)陽(yáng)氣方法，一起去學(xué)學(xué)吧!
中醫(yī)教你 夏日祛濕養(yǎng)陽(yáng)妙法
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出春夏養(yǎng)陽(yáng)的養(yǎng)生觀念，但是夏季天氣悶熱，濕氣相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較大，中醫(yī)認(rèn)為濕邪容易傷陽(yáng)，所以要想夏季更好的養(yǎng)好人體的陽(yáng)氣祛濕很重要，那么在炎熱的夏季該如何祛濕養(yǎng)陽(yáng)呢?
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1、多吃健脾利尿的食物。
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、少食甜膩食物。
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”。
3、避開(kāi)生冷食物。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜。
