編者按:擁有纖細(xì)修長的美腿,能夠給你的魅力大加分,因此許多美眉都在尋求瘦腿秘訣,到底如何瘦腿效果好呢?怎樣瘦腿快有效?今天小編要給大家推薦的是刮痧瘦腿和瘦腿體操,達(dá)人親身體驗(yàn)的哦,一起去下文看看學(xué)學(xué)吧!
瘦身達(dá)人傳授刮痧瘦腿法 月減6公斤
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是減肥的慣用方法,可是面對特殊需求,就要特殊辦法來解決了。本文的主人公算不上胖,但是對自己的腿不是很滿意,她選擇了刮痧瘦腿法,我們一起來看看效果吧!
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減肥達(dá)人簡介
本人身高156cm,決定減肥當(dāng)日體重113斤,下定決心要減到100斤,現(xiàn)在已經(jīng)到101斤了。我給自己一個(gè)不太高的目標(biāo),逐漸加力,一定要堅(jiān)持到后。目標(biāo)定好后我會(huì)每天都堅(jiān)持,因?yàn)槲蚁嘈胖灰闹杏袎裘利惐悴辉谶b遠(yuǎn)。我瘦身所遵循的原則是:不需要太瘦太干,要有胸、有腰、有鎖骨,要瘦的美麗。
我的瘦腿計(jì)劃
刮腿瘦腿法,晚上刮大腿和小腿200下,小腿從下到上刮,大腿不定向,一會(huì)從下到上,一會(huì)從上到下,隨心所欲,刮完又腿通紅的包上保鮮膜開始睡覺。
點(diǎn)評:刮腿瘦腿堅(jiān)持下來,一個(gè)月以后小腿圍開始變瘦,兩三個(gè)月以后都能瘦3cm左右。這個(gè)方法特別適合脂肪型小腿,很多數(shù)小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型,但是事實(shí)上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起來的地方都是脂肪,這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無炎癥、破損等)。刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽動(dòng)作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動(dòng)作,或者是躺著,雙腿靠墻高舉10分鐘左右,效果會(huì)更明顯。