編者按:學習動物的某些特點對于我們的健康生活有很大的好處。比如說五禽戲也是學習動物而編造成的。學習動物走路的姿勢,同樣有助于大家延年益壽。
學習動物走路預(yù)防慢性病
北京74歲的韓書鎖,十幾年堅持在北海公園模仿大猩猩、大象、袋鼠等動物行走,他的脊椎病、高血壓、老慢支等疾病明顯好轉(zhuǎn),人也顯得年輕了。廣州中醫(yī)藥大學博士王濤解釋,模仿動物走路姿勢屬于中醫(yī)仿生養(yǎng)生的一部分,對某些疾病有一定的治療作用,對防止早衰、延年益壽大有幫助。
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仿生動物走路早在2000多年前《莊子》中就記載,有一壽星叫彭祖,他的長壽之道就是模仿熊的直立、鳥的屈伸肢體等動作。上世紀70年代湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的帛畫上,繪有古人模仿動物所做的各種動作等。這些帛畫產(chǎn)生于戰(zhàn)國時期,表明我國先秦時期就已有了仿生養(yǎng)生。后來的五禽戲、太極拳、八段錦等,也屬于仿生養(yǎng)生。
人的腳上有60多個穴位,腿上有6條經(jīng)脈循行,由于每種動物行走的姿勢各有特點,模仿這些動物抬腿、扭腰、伸腰、抻肢、蹲跳、縮頸等動作,對人體有較強的刺激作用。同時,還會擠壓按摩內(nèi)臟、器官、組織等,這有助于促進人體氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò),從而起到祛除病邪、延年益壽的作用。
仿生走路每天20分鐘即可,要量力而行。