呬字訣
兩臂垂落、兩掌緩緩上托、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、兩掌前推、呬……
兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……
兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……
兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……
兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……
兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……
吹字訣
松腕伸展、兩臂外開、劃弧至后側(cè)腰部、兩掌下滑前擺、吹……
兩掌收回、摩帶脈撫腰眼、吹……
收回、摩帶脈、吹……
收回、摩帶脈、吹……
收回、摩帶脈、吹……
收回、摩帶脈、吹……
嘻字訣
兩臂垂落、轉(zhuǎn)掌、提肘抬掌、外開、收回、嘻……
兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……
兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……
兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……
兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……
兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……
收勢
翻掌、緩緩收回、靜養(yǎng)、揉按肚臍、順時(shí)針、逆時(shí)針
兩手松開、還原體側(cè)
