也就是說不同的病變累及不同部位，出現(xiàn)不同的癥狀，使頸椎病癥狀錯綜復雜。再者，因不穩(wěn)定的情況惡化或其它關節(jié)增生的影響亦加劇，會造成上下頸椎間滑脫與變形，更相對增加了癥狀的嚴重性與對神經(jīng)的威脅性。椎動脈型的病人，在仰視、走路急轉彎、急轉頸或頸過曲過伸時，均易誘發(fā)眩暈發(fā)作或加劇原有的癥狀。
頸椎病在癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。但不應長時間臥床，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織及關節(jié)粘連等變化，影響頸椎病的康復。所以，等待病人急性癥狀改善時，應該訓練病人頸椎周圍的肌肉力量，因為維持這些肌肉相當?shù)募×?，可以對頸椎有穩(wěn)定的作用。
推薦一種簡單安全的頸椎鍛煉方法：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對抗數(shù)秒鐘后還原。共做6至8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6至8次。這些動作頭雖沒動，但通過各個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮。科學研究發(fā)現(xiàn)，肌肉持續(xù)收縮5秒鐘對頸部是非常有好處的。而頸部在出現(xiàn)問題的情況下，這種運動對頸部有很好的保護作用。另外，各種游泳等戶外運動也會使頸部肌肉的力量增強，讓頸部保持良好狀態(tài)。注意動作要緩慢平穩(wěn)，用力由輕到重，使肌肉和韌帶得到充分伸直，但以不引起明顯疼痛為度。
進行醫(yī)療鍛煉的方法要因人而異，避免不適當?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的運動容易造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病早期時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。眩暈癥狀重者禁忌做頸部旋轉尤其是環(huán)繞運動。
總結：以上小編為您盤點的頸椎保健運動你是否了解了呢?需要注意的是在做頸椎保健運動時要小心，時刻關注頸椎的變化，注意良好的生活方式也是頸椎保養(yǎng)的根本。
