肝俞穴
此養(yǎng)生穴位是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
足三里、三陰交穴
這兩大養(yǎng)生穴位是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
太溪穴
此養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
這幾個(gè)養(yǎng)生穴位，常按摩可起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。提醒，以上穴位除了按摩外，還可用艾灸療法，效果也很不錯(cuò)。在家時(shí)經(jīng)常用艾條灸這幾個(gè)養(yǎng)生穴位，每個(gè)穴位灸10～20分鐘。如果您易失眠多夢，你艾灸以上的幾個(gè)穴位，再加上神門、心俞等穴位，既養(yǎng)肝，又調(diào)心，堅(jiān)持灸幾天，會有意想不到的效果。
總結(jié)：以上介紹的這些養(yǎng)肝食物，營養(yǎng)美味，還有那些養(yǎng)肝方法，大家一定要結(jié)合起來試試看哦!
