女人補(bǔ)腎應(yīng)該注意什么
1.經(jīng)?;顒?dòng)腰部,可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。
4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年,。造成女人腎虛的大體上分兩個(gè)方面,一是先天性腎虛,二為后天因素引起腎虛。
后天因素引起腎虛更需要我們注意
(1)競(jìng)爭(zhēng)殘酷,壓力過(guò)大:現(xiàn)代社會(huì)使很多人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。
(2)生活無(wú)節(jié):吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律,過(guò)度勞累,均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
(3)現(xiàn)代污染造成的腎虛;濫用藥物造成的腎虛等。
結(jié)語(yǔ):腎虛不僅令女性的美麗不復(fù)存在,而且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),不孕等疾病,女人們補(bǔ)腎不是男人的專(zhuān)利,讓我們青春永駐。