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編者按：炎炎夏日，人們在吃冰時(shí)會覺得很舒服，很愜意，但是女人們要特別注意，學(xué)會健康吃冰，否則就會有健康隱患。那么，女人如何吃冰不傷身?夏季健康飲食法寶是什么?
女人怎么吃冰才會不傷身體呢
一、不能吃冰的情況
1、月經(jīng)前期或月經(jīng)期間
子宮容易收縮，造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈，長期會有經(jīng)期不順的問題。
2、飯后
胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。
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3、劇烈運(yùn)動后
會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。
小貼士：冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復(fù)發(fā)。
二、吃冰佳時(shí)機(jī)
有陽光的正午到下午3點(diǎn)前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時(shí)。
三、冰飲營養(yǎng)師的小建議
1、顏色鮮艷漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，對身體無益。
2、巧克力類飲料：多半是濃縮制成，小小1瓢糖度高得嚇人，甚至還含有乳油或添加色素。
