屬于有車族的“健康貼士”
夏日炎炎，天氣條件本身就容易引起心里煩躁，尤其是對于駕車的人來說，總要面對擁堵不堪的路面，加之長時間駕車，會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于持續(xù)緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性增強，內(nèi)分泌功能紊亂，很容易“情緒中暑”，造成心理疾病。開車族更需注意生理和心理的雙重健康。
據(jù)調(diào)查，因為司機的原因引起交通事故占總數(shù)的70%-80%，也就是說絕大部分事故的發(fā)生都是因為人的因素，其中重要的就是司機的心理。開車族都知道一句話：禮讓三先，先讓、先慢、先停，可是在駕車的時候這句話就記得不那么清楚了。
要確保在駕車時心理健康就需要保證生理上的舒適與健康。由于駕駛室的空間太小，空氣流通不暢，加之駕車動作單一，人更易煩躁、犯困。建議開車的人適當調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，每隔一段時間打開車窗透透氣，清新的空氣對心情較有好處，所以應注意適時通風，不要密閉太久。另外，要經(jīng)常參加各種室外活動，才能有效地增強肌體各系統(tǒng)的功能。每天好安排一個小時的室外活動，也可利用停車間隙，在車外做一些簡易操，以利于血液循環(huán)，增強肺活量，使精力更加充沛，繼續(xù)駕車時不會感到疲勞。
值得一提的是，夏季由于陽光強烈，前面的車會反光，晃得駕車人眼睛不舒服，地面也顯得特別的白，所以眼睛易疲勞，心情也易煩躁。此外，烈日下駕車行駛的司機會出其不意地遭到玻璃幕墻反射光的襲擊，這種強烈反光造成的光污染也會使人頭昏心煩，甚至發(fā)生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀，所以盡量避免在正午太陽強烈的時候駕車外出。
腰肌疲勞 專家指出，從生理上來說，駕車族要緊的是避免疲勞駕車。因長時間駕車，腰肌長時間處在緊張狀態(tài)中，久而久之肌肉的疲勞就會轉(zhuǎn)化為勞損。另外，長時間保持坐位姿勢時，上身體重會重壓椎間盤，容易使腰椎間盤膨出。
應對措施：駕駛者盡可能避免長時間駕車，趁休息時做幾節(jié)體操，彎彎腰、踢踢腿或深蹲腿3-6次;自我按摩腰肌，用兩個拳頭指掌關(guān)節(jié)橫向擦推和縱向撫摩腰肌各30-50次。
