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編者按：扭傷是生活中不可避免的事情。扭傷不要緊，但是扭傷后如何處理才是重要的。如果處理不好反而會加劇扭傷的癥狀哦！那么我們該如何處理扭傷呢？下面小編就給大家介紹一下腳踝扭傷怎么辦！
扭傷后你該怎么辦
生活中，不時會出現(xiàn)一些損傷，如踝關(guān)節(jié)扭傷。此時，很多人會想到中醫(yī)活血祛瘀，用熱敷或用手揉一下傷部?？墒牵@不但不能加快康復，反而可能出現(xiàn)傷部腫脹、淤斑更嚴重等情況。其實，運動扭傷后，如何療傷是有學問的。通常，運動損傷分為三期：急性期、緩解期和康復期。因此，療傷也應分期進行。
扭傷后馬上冷敷20分鐘
急性期，通常指傷后24小時或48小時以內(nèi)，此時受傷組織可能出血，局部出現(xiàn)紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應。首先，患者要停止活動，然后根據(jù)情況選擇冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷，后加壓包扎，也可二者同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次;24小時或48小時后停止使用。包扎時，可用適當厚度的棉花或海綿放于傷部，用繃帶稍加壓力包扎，并經(jīng)常注意包扎部位的情況。一般來說，加壓包扎24小時后即可拆除。
損傷后出現(xiàn)疼痛是難免的，使用外敷傷藥如云南白藥(成藥)等，可迅速消腫止痛、減輕急性炎癥;疼痛較重者，可服止痛片如芬必得;淤血較重者，可服跌打丸、七厘散等。須注意，這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
