目錄:
第一章:端午節(jié)養(yǎng)生妙招 教你小長假如何健康度過
第二章:養(yǎng)生:中醫(yī)告訴你端午節(jié)養(yǎng)生保健8件事
編者按:明天就是端午節(jié)小長假的開始,你想過端午節(jié)如何健康度過嗎?端午如何養(yǎng)生?端午節(jié)養(yǎng)生保健注意什么?下面小編給大家推薦一些端午養(yǎng)生方法,快去看看了解下吧。
端午節(jié)養(yǎng)生妙招 教你小長假如何健康度過
端午節(jié)小長假,如何過得安“心”和舒“心”呢?專家提示,放假時(shí)應(yīng)該規(guī)律生活作息,不要安排太多的應(yīng)酬,此外,飲食上避免暴飲暴食。
今年的端午佳節(jié)馬上就要到了,3天的小長假讓不少人早早就計(jì)劃著各種出游計(jì)劃、游樂計(jì)劃了。然而,很多人卻有這樣的經(jīng)歷和體會,本想在節(jié)假期里好好玩玩,與親朋好友聚聚,快快樂樂的過個(gè)節(jié),卻不料到節(jié)假日過后無精打采,身心俱疲,一些本有疾患的人常常容易犯病,特別是一些心臟病人的風(fēng)險(xiǎn)更大,這是為什么呢?心內(nèi)科專家表示,節(jié)假日期間,人們即使出現(xiàn)一些不良癥狀,也往往會因?yàn)楣?jié)假日的其它安排而拖延治療。同時(shí),節(jié)假日期間精神壓力增加,容易大量進(jìn)食、過度喝酒,減少體育鍛煉,暫停服藥等因素也會增加節(jié)假日心臟病病發(fā)作的幾率,所以心臟病患者在假期要注意心臟病別被誘發(fā)出來。
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有數(shù)據(jù)顯示,81%的被調(diào)查對象在節(jié)假日期間會選擇不健康的生活方式,這使他們心臟病發(fā)作的可能性大大增加。另外,有62%的被調(diào)查對象在假日期間大吃大喝,48%的人感到壓力增加,29%的人減少或者停止體育鍛煉,25%的人增加吸煙量。
在端午節(jié),粽子是必不可少的兩道節(jié)日美食佳品,相信不少人都對此垂涎欲滴。專家表示,佳品雖好,不能貪吃,這是因?yàn)轸兆舆@種食品,也是一種高脂肪、高熱量的食物。糖尿病、腎病、高血脂、高血壓患者以及老人、兒童如果飲食不慎,會在端午節(jié)罹患上“粽子病”。甚至一些年輕人,或者平時(shí)比較健壯的人,由于對自身體質(zhì)的過于自信,忽視了對疾病的預(yù)防,也會引發(fā)“粽子病”。此外,有些地方習(xí)慣在端午節(jié)吃咸鴨蛋,而咸鴨蛋中鹽份和膽固醇含量很高,患有心腦血管病人、高血壓、高血脂病人都不適宜多吃。
所以,專家提醒,節(jié)假日期間要合理安排時(shí)間,切不可豪飲暴食,因?yàn)槭持划?dāng)也會傷人。除此之外,以糯米做主料的粽子不易消化,過食會因傷脾胃而引起腹脹、腹瀉等癥狀,因此,老人、孩童及消化功能差的人群不可貪吃。即便是脾胃功能健強(qiáng)者,也應(yīng)遵循“少食多餐”的原則。