補血12招還女人紅潤氣色(3)

  櫻桃補血3方+治痛經(jīng)4方 補出櫻桃麗人

  櫻桃色澤紅艷光潔,自古就是美容果,古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色,美態(tài)”。櫻桃含鐵極其豐富,每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍,棗的10倍,山楂的13倍,蘋果的20倍,居各種水果之首。女性的生理特點決定其容易缺血貧血。

  櫻桃是補血佳果

  青春期女孩生長發(fā)育旺盛,機體對鐵的需求量大,加上月經(jīng)來潮,容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì),對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會導(dǎo)致貧血的發(fā)生。因此,食用櫻桃效果良好。下面推薦櫻桃補血3方。

補血12招 還女人紅潤好氣色

  推薦一:櫻桃汁

  櫻桃生食或煎湯飲用,能補脾益氣,可以治療病后體弱,食欲不振、失眠等癥。簡單的方式就是榨成櫻桃汁,不僅能延長睡眠時間,還能提高睡眠質(zhì)量。除此之外,它還具有潤澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。

  做法:準(zhǔn)備櫻桃80克以及冷開水1杯。將櫻桃洗凈后去核,放人果汁機中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?,倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。

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  推薦二:櫻桃膏

  人在疲勞的情況下,血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環(huán)不暢。而櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富,常食用可緩解氣血虧虛,身體虛弱,面色無華,體倦乏力。而氣色好才能肌膚現(xiàn)出健康狀態(tài)。

  做法:鮮櫻桃1000克,洗凈,加水200毫升,煮爛去渣,加入白糖,拌勻,加熱濃縮成膏,每日早晚各服一次,每次1~2匙。

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