10個小習(xí)慣留住男人一輩子健康

  目錄:

  第一章:老爸向前沖!十個好習(xí)慣讓父親常健康

  第二章:養(yǎng)生警惕:致命惡習(xí)正吞噬男人生理健康

  第三章:這倒霉男人 7大致癌習(xí)慣讓你上西天

  編者按:你健康嗎?所謂大男子主義害死人,男人總是天經(jīng)地義的以為自己是健康的,卻不知道自己平日里的一些小習(xí)慣很可能會損害自己的健康,小編告訴你十個健康小習(xí)慣,看你做到了嗎?

  老爸向前沖!十個好習(xí)慣讓父親常健康

  1.每年一次體檢體檢是幫助自己更了解自身的各個器官的健康狀況,特別是上了年紀(jì)的人,身體各部分機(jī)能都開始衰退,稍高頻率體檢能及時防治大小病癥。

每年一次體檢體檢是幫助自己更了解自身的各個器官的健康狀況,特別是上了年紀(jì)的人

  2.每日運動30分鐘 每天運動30分鐘不但可以鍛煉身體,還能預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、憂郁癥、肥胖癥等疾病的發(fā)生。另外,運動還可以讓人感到快樂,增強(qiáng)自信心。中老年人可以慢跑、快走代替,降低運動量。

  3.戒煙 吸煙者死于肺癌的人數(shù)是不吸煙者的16倍??熳尭赣H扔掉手中的香煙,不僅僅是肺癌,很多胃癌患者的誘因也是吸煙。

  4.多吃蔬果多吃蔬菜、水果,可以減少患癌癥和心臟病的危險。所以趕緊買幾箱水果去探望父親吧。

  5.多和家人聊天和睦的家庭關(guān)系可以讓人始終擁有良好的心情,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,提高工作效率。

養(yǎng)生警惕 男人生理健康 男性健康 
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