護(hù)好雙腳 零成本超給力老中醫(yī)補(bǔ)腎10秘方(4)

  耳部按摩八法助你養(yǎng)腎健身

  提拉耳垂法

  雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

  手摩耳輪法

  雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

手摩耳輪法

  提拉耳尖法

  用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提、揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

  搓彈雙耳法

  兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放松。每天二三次,每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),健腎壯腰。

吃什么補(bǔ)腎 怎么補(bǔ)腎 補(bǔ)腎的食物 
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