腎虛吃什么？腎虛的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意食療，因?yàn)樯钪杏泻芏嗟氖澄锒季哂醒a(bǔ)腎的效果。腎虛怎么辦？除了食療之外，還有不少別的方法也能改善腎虛，我們可以稍微做個(gè)了解，具體就請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹吧！
腎虛吃什么
枸杞
枸杞具有補(bǔ)腎的功效，如果在平時(shí)腎虛的癥狀比較明顯，建議要常吃它。枸杞的吃法也很簡(jiǎn)單，直接放在熱水中泡一會(huì)兒，然后喝水，水喝完了之后把枸杞也給吃掉。有的人會(huì)只喝水，不吃枸杞，這樣的吃法其實(shí)效果就大打折扣了。
牛奶
腎虛的朋友經(jīng)常喝點(diǎn)牛奶也是不錯(cuò)的，牛奶中含有大量的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，是我們可以每天都喝的一種飲料。牛奶現(xiàn)在有脫脂的和半脫脂的、全脂的，其實(shí)只要不是過(guò)度肥胖的人群，還是建議喝全脂牛奶，這樣口味會(huì)更好一些。
甲魚(yú)
甲魚(yú)是一種傳統(tǒng)的滋食物，在很多人的家里可能都是比較少吃的，其實(shí)這種食物對(duì)于改善腎虛的作用也很顯著，建議大家可以買(mǎi)點(diǎn)回來(lái)吃。甲魚(yú)直接煮湯，吃它的肉就可以了，甲魚(yú)的湯里面油脂比較多，不能喝太多。
桑葚
桑葚是一種味道很好的水果，口味比較特別，愛(ài)吃的人有很多。如果你能常吃桑葚的話(huà)，那么對(duì)于身體健康是很好的。桑葚中含有的花青素以及維生素C可以有效的幫助我們抗衰老，提升腎臟的功能，達(dá)到改善腎虛的目的。
銀耳
銀耳被稱(chēng)之為平民燕窩，不僅價(jià)格比較的便宜，同時(shí)也是一種非常好的清補(bǔ)食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤(rùn)燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現(xiàn)干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
