五臟調(diào)養(yǎng) 治于內(nèi)而美于外
心、肝、脾、肺、腎是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的五臟。如果面色無(wú)華、晦白、灰暗或肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生、皺紋累累,往往緣于五臟功能失調(diào)。
中醫(yī)美容重視臟腑氣血在美容中的作用,通過(guò)滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)益氣血,使身體健美、容顏長(zhǎng)駐。只有臟腑功能健旺,氣血充足,肌膚才能得到充分的滋養(yǎng)。中醫(yī)美容不僅保養(yǎng)“標(biāo)”,更重調(diào)理“本”,養(yǎng)于內(nèi)、調(diào)于內(nèi)、治于內(nèi)而美于外。
專家支持:杜杰慧
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健專家指導(dǎo)委員會(huì)專家,中央電視臺(tái)《健康早班車》、北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》北京人民廣播電臺(tái)《養(yǎng)生大世界》特邀專家,著有《中國(guó)本草養(yǎng)顏法》《中國(guó)農(nóng)歷養(yǎng)生法》等暢銷書。
養(yǎng)心面色紅潤(rùn)有光澤
心在人體內(nèi)主宰血液的運(yùn)行,濡養(yǎng)頭面及皮膚,使面部皮膚紅潤(rùn)光澤有彈性,因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“心主血脈,其華在面。”
心主血脈,推動(dòng)血液運(yùn)行,面色明暗潤(rùn)枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺,健康人的面色應(yīng)透出紅潤(rùn)的血色。若心氣不足,心血虧損,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),面色就會(huì)蒼白無(wú)華,甚至枯槁。
有這些癥狀,你就需要養(yǎng)心了:
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫,兩目無(wú)光、興致索然等.
強(qiáng)心關(guān)鍵詞:養(yǎng)
1.踏豆按摩可安心:將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中,雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右,可強(qiáng)心安神。
2.按壓肚臍安撫心緒:肚臍有神闕穴,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘,可斂心靜氣,安然入睡。
3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心:棗仁、枸杞可養(yǎng)心血,五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善,工作起來(lái)當(dāng)然活力無(wú)限。
4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。
5.對(duì)于心血虧虛者,可多食用“龍眼粥”。龍眼肉(即桂圓肉)100克,糯米120克。先將糯米洗凈,加水煮至半熟,加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤(rùn)膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人體吸收利用,因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品。
6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心,適用于心陰虛,失眠多夢(mèng)者。