老中醫(yī)長壽七高招(5)

  善心古今中外養(yǎng)生學家都把“樂善好施”視為養(yǎng)生的靈魂,孟子云:“君子莫大乎與人為善”。明代醫(yī)學家張景岳亦云:“欲壽,唯其樂,欲樂,莫過于善”。善,不僅是一種人生態(tài)度、行為和言語,而且體現(xiàn)人為的精神和品格,被認為是人類一切精神和品格中偉大的一種。

  社會心理學家認為,一個人心中充滿著善意,多行善事,視他人為朋友,樂于助人,使他人擺脫困難,心中必然涌起欣慰之感;心存善良,就會光明磊落。心地坦然,樂于對人敞開心扉,不僅百事無憂,而且心曠神怡;一個堅信自己活在世上于他人有益,甚至是他人的生活支柱,這就成為自己的一種精神力量。這欣慰之感和精神力量,不僅是自我完善的催化劑,更是心理養(yǎng)生的高級營養(yǎng)素。因為欣慰使人泰然自若,心靜神安,神安則災病不生。

  童心生命的衰老是無法抗拒的。但是不管紅顏怎樣逝去,容貌如何蒼老,只要你能保持一顆水晶般的童心,過得自由自在,做個“老頑童”,就可以忘忡忡憂慮,消不盡煩惱,去沉沉暮氣,除黯黯橫秋。心地坦然了,大腦負荷減輕了,免疫系統(tǒng)功能加強了,精神無負擔,無壓力,也就不易染病。

  大量研究和實踐證明,老人是可以“童化”的。童化老年就是推遲心理衰老,這是健康長壽的重要措施。老年人不妨經(jīng)常追憶童年時代的樂事,比如捉迷藏、放風箏、捉蟈蟈、堆雪人、唱歌謠、猜謎語等各種趣事。追憶那逝去歲月中的童年生活,可以使童心再度萌發(fā),使年輕的心情再激活蕩漾。老年人和小孩一起嬉戲玩耍,小孩的神態(tài)和言談舉止,會使老年人心靈上感到極大的快慰,對晚年生活產(chǎn)生一種珍惜感,珍惜這無限美好的“黃昏”,激發(fā)出積極向上的心理。這樣既能消除老年人的心理壓抑,又能驅(qū)散老年人的煩惱,減少孤獨和寂寞,增添興趣。

人的長壽秘訣是什么 健康長壽 如何長壽 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...