3個中醫(yī)駐顏術(shù) 逆轉(zhuǎn)時光不留痕(7)

  3、多吃富含膠原蛋白的食物例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。

  據(jù)營養(yǎng)學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

  4、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。

  鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養(yǎng),避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利于抗皺。

  總結(jié):以上介紹的這這些美容護膚抗衰老方法,很有效,美眉們,如果你想留住青春腳步,趕快照著做一做吧。

如何抗衰老 抗衰老 護膚 
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