老人坐便能減少腦中風(fēng)的發(fā)生
談到老年人的健康，每一個細(xì)節(jié)都不能忽視。說到老年人排便的習(xí)慣，健康的方式就是坐便。一個簡單的生活習(xí)慣，到底里面蘊藏著多大的健康問題呢?來看看相關(guān)專家是如何解釋的。
談到老年人坐便的好處，中醫(yī)養(yǎng)生專家提出了以下幾點。
一些患有高血壓、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的老年人，在上廁所時容易出現(xiàn)一些意外。為何會發(fā)生這些意外呢?原來，當(dāng)用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。據(jù)研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上，血壓驟升可導(dǎo)致腦出血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及嚴(yán)重的心律失常，甚至可能造成猝死。另外，老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲便后站起容易發(fā)生一過性腦缺血而暈倒，甚至發(fā)生腦血管意外。
為了避免上述不幸的發(fā)生，老年人要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。每天有必要進食一定量含粗纖維的食物，日常生活中，要多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸胃的蠕動，利于糞便及時排出。便秘者可在睡前服適量蜂蜜，還可用開塞露幫助排便。大便時好取坐位，不宜用蹲式;便后站起時應(yīng)緩慢，病情較重者，宜平臥在床上排便，以防發(fā)生意外。
為了自己的健康，老年人對生活上的每一個細(xì)節(jié)都要重視起來，以防止生活的小疏忽給健康帶來大問題。
