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編者按：夢愁一般指人晚上做夢，夢到一些傷心，焦慮的事情，夢愁得不到解決，會(huì)嚴(yán)重的威脅人的身心健康。那么引起夢愁的原因是什么呢?如何消除夢愁呢?
合理析夢幫助老年人擺脫愁緒
75歲的吳大伯晚上常常做夢，并且多是一些傷感的事或驚恐的事，早上醒來顯得精神萎靡不振，一整天都不舒服。為此，他整日惶恐不安，以為閻王爺索命的日子就要到了。
“夢愁”對老年人健康的影響是不容忽視的。并不是學(xué)已證明，“夢愁”長久郁結(jié)于心，可能引起生理功能的衰退，削弱身體的抵抗力。如何消除夢愁以提高老年人的生活質(zhì)量，從而延年益壽呢?下面是幾點(diǎn)建議：
(1)、晚飯不要吃得過飽也不要過遲，讓胃在睡眠前排空。少吃甜食，也不要喝過多的酒和飲料，更不要吃帶刺激性的食物。睡前不應(yīng)看兇殺驚險(xiǎn)的電視節(jié)目，不宜過度興奮，保持平靜的心態(tài)，少用高枕，取右側(cè)臥位，好用溫水泡泡腳，以保證有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，減少做夢。
