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編者按:致癌因素無處不在危害人們的健康,癌癥是人們不原因面對的疾病,因此預(yù)防癌癥必須時刻進行著。那么,你知道人體的哪些部位易得癌癥嗎?如何預(yù)防癌癥?預(yù)防癌癥處方有哪些?
延緩衰老 人體7大器官的抗癌妙招
1.大腦。
25歲之后,大腦(尤其是負責(zé)處理解決問題和短期記憶的額葉部分)會以每10年以2%的速度遞減萎縮。2006年《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登一項研究顯示,每天吃蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)兩份以上,可以使人的注意力年輕5歲。
2.胃腸道。
隨著衰老的加速,控制負責(zé)腸道蠕動肌肉(特別是大腸中)的神經(jīng)細胞逐漸凋亡,正因為如此,老年人才更容易發(fā)生便秘。膳食纖維使食物更容易在胃腸道中移動。50歲以上的男性每天應(yīng)攝入30克膳食纖維,女性每天至少需要21克膳食纖維。全谷食物、全麥面包、各種水果蔬菜和豆類都富含膳食纖維。
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3.皮膚。
20多歲時,皮膚膠原蛋白生成更緩慢,死皮細胞脫落減速。良好的基因會讓一些人更顯年輕,然而研究表明,番茄紅素和β-胡蘿卜素也有助于清除自由基,防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿卜素;而西紅柿和西瓜含有豐富的番茄紅素。
4.肌肉群。
30歲之后,新陳代謝每10年會遞減1%—2%。年輕時,肌肉比等量脂肪消耗的熱量高10倍。隨著年齡增大,肌肉新陳代謝逐漸減退。即便保持同樣的運動量和攝入相同的熱量,也會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。經(jīng)常鍛煉可減少脂肪堆積,有助于保持身材。另一方面,學(xué)則高營養(yǎng)和低熱量食物,也有助于防止發(fā)胖。