中醫(yī)養(yǎng)生理論認為,穴位按摩對防治頸椎病、頭痛、腰痛、慢性胃腸炎等職業(yè)病大有裨益。
在辦公室工作的白領(lǐng),由于工作壓力大,久坐不動等,容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等職業(yè)病。如何幫白領(lǐng)解除職業(yè)病困擾?中醫(yī)養(yǎng)生理論認為,穴位按摩對防治職業(yè)病大有裨益。
職業(yè)病一:頸椎病
穴位與部位:
風池穴:后發(fā)際角凹陷處,左右各一;風府穴:兩風池穴連線中點處;列缺穴:手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。
方法與步驟:
☆兩手中指端按揉兩側(cè)風池穴1~3分鐘。
☆右手中指端按揉風府穴1~3分鐘。
☆兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1~3分鐘。
職業(yè)病二:頭痛
穴位與部位:
印堂部:即前額部;印堂穴:兩眉中點處;太陽穴;百會穴:頭頂部中點處。
方法與步驟:
☆取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內(nèi)而外按摩印堂部1~3分鐘。
☆兩手中指按揉印堂穴1分鐘。
☆兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。
職業(yè)病三:腰痛