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編者按:人們常說“有啥都別有病”尤其是癌癥,癌癥是人們生命無情的殺手。但是癌癥又和人們的生活習(xí)慣戚戚相關(guān),因此想要預(yù)防癌癥就要從生活小細(xì)節(jié)做起。那么,如何預(yù)防癌癥呢?預(yù)防癌癥方法有哪些?
12個不需花錢生活處方防癌癥
1、少開窗半小時
很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體———氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi),通過呼吸道進(jìn)入人體,時間長了,就會誘發(fā)肺癌。
其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒后也會產(chǎn)生氡,所以廚房燒水時,好打開窗戶,關(guān)閉與居室連接的門。
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2、用干毛巾擦背
日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞,能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。
對于中老年人來說,不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。或者用干毛巾兩端,直式、橫式反復(fù)摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發(fā)熱為止。
3、就著蔥蒜來吃飯
在我國,胃癌發(fā)病率低的省份,是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率低的4個縣中,第一位的是山東蒼山縣,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。
王興國指出,這和大蒜素有抗氧化作用,可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。
有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素,而且非常不穩(wěn)定,一旦遇熱很快會失去作用。因此好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
4、喝豆?jié){可防“女性癌”
美國癌癥研究協(xié)會指出,常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險大大降低。大連營養(yǎng)學(xué)會副秘書長、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國告訴記者,這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì),叫“大豆異黃酮”,能起到以假亂真的作用,和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用,比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
不過,王興國提醒,已經(jīng)患有這些癌癥的人,好不要喝豆?jié){,以免對癌細(xì)胞形成刺激。此外,患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)的人也要少喝。
另外,豆?jié){好喝自己磨的,街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的,大豆異黃酮的含量很低。