夏季防暑降火 就用這3招了
盛夏防暑防上火不用多言也是很重要的了，無論是電腦前的小小風(fēng)扇，還是座椅下的竹子涼墊，包括越喝越冷的水。都飽含著我們對涼快清爽的渴望。
1、沉下心來。
這需要平和寧靜的心態(tài)，這種心態(tài)缺失是一種境界。有了這個(gè)先決條件我們進(jìn)行防暑防上火的工作就相對簡單多了。因?yàn)橐活w煩躁的心無論如何是不會輕易的從熱浪中抽離出來的。
2、避暑降火需適當(dāng)飲食、飲水。
話說這天氣你再吃一火鍋或湯面，真是夠嗆。防暑防上火在飲食上可盡量吃溫?zé)岬娘埵?，飲溫水。這里要注意的是盡量避免冷飯冷水，以免傷胃。
3、在食物的選擇上，水果蔬菜應(yīng)選用新鮮汁多，清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。
由于高溫的刺激，有些人會出現(xiàn)食欲不振，營養(yǎng)吸收減少。為了增強(qiáng)食欲，可適當(dāng)食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
