網(wǎng)絡(luò)時代,越來越多的人選擇了“宅”的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去office的小假期,只要你肯花心思巧安排,都可以讓這—段“宅”時光為你的健康加分,宅著也可以休養(yǎng)生息。
中級宅女的宅健康忠告:
1.享受宅女特權(quán),宅出健康范兒
宅女可以睡覺睡到自然醒,充足的睡眠是健康的保證,不過值得提醒的是,無論你選擇什么時候入睡,什么時候起床,睡眠習(xí)慣好保持相對固定的時間,否則,生物鐘容易紊亂;宅女敢于素面朝天,讓肌膚自由地呼吸;宅女不用穿著束身的套裝,亦不用擔(dān)心走光,可以選擇穿運動內(nèi)衣在家,有利于乳房健康;宅女還可以免受高跟鞋的折磨,讓腳丫回到自由狀態(tài)。
2.與陽光有個約會,堅持每天3分鐘的戶外運動作為重視健康的“養(yǎng)生宅”,每天30分鐘陽光下的運動,是必留項目之一。
3.做情趣宅女,戀上—項有趣的愛好宅女有著大量可以自我支配的時間,因此也更有條件成為某一愛好的達人?;蛟S只是小小的手工制作,或許是園藝盆栽,擁有—項有趣的愛好也就是為生活增添一道色彩。
4、孤獨的人是可恥的——每月一次朋友聚會
MSM、QQ、視頻電話,越來越便捷的現(xiàn)代通訊工具可以幫你現(xiàn)實溝通和聯(lián)絡(luò),卻無法取代面對面的溫暖與親切,每月組織一個party,把朋友召集起來,一起品嘗美食,放松聊天,分享生活的美好。
5、做“繽紛女郎”,營造好心情
的巴氏色彩實驗告訴我們,人類的腦神經(jīng)對不同的色彩具有不同有興奮度,宅在家的你可以用艷麗的色彩營造一份好心情,將平日梳理得一絲不亂的發(fā)髻打開,別上一個顏色亮麗的發(fā)卡,穿上舒適柔軟的糖果色家居服,將自己還原成一個身心都放松的繽紛女郎。