10款營(yíng)養(yǎng)蔬菜 夏季美白好幫手(2)

  甘薯:

  甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。

10款營(yíng)養(yǎng)蔬菜 夏季美白好幫手

  絲瓜:

  絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

  豆芽:

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  蘆筍:

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

  冬瓜:

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。

10款營(yíng)養(yǎng)蔬菜 夏季美白好幫手

  黃瓜:

  黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

夏季養(yǎng)生 美白護(hù)膚 美白的方法 
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