生活養(yǎng)腎四招 延年益壽抗衰老
再此之前我們講過很多關于女人補腎的具體細節(jié)，但其實不論男女，養(yǎng)腎都是生活中的大事。但是知道和操作起來的可行性是不同，腎的健康關系我們整個身體的好壞，更關系我們的健康程度，在養(yǎng)腎的時候什么方法是可行的呢?我們一起來了解一下專家達人的經驗。
腎為先天之本，歷代養(yǎng)生家多認為養(yǎng)腎可令人長壽。簡單而言，我認為可用以下措施養(yǎng)腎。
1、珍惜精氣，節(jié)戒色欲。
我國早的醫(yī)學典籍《黃帝內經》曾指出“醉以入房”的弊端。歷代醫(yī)學家又反復強調保養(yǎng)腎精的重要性，如元代名醫(yī)朱丹溪的《格致余論》，就專門為此撰寫了《色欲箴》。精是人體賴以生存的高級精微物質，精充則體健壽長，精耗則體衰而不能盡其天年。
2、午間散步，采陽助腎。
我喜歡散步，在天氣晴朗陽光燦爛的日子，每天中午時分我都會圍繞樓下空地悠閑散步數(shù)十個圈，尤其在陽光充沛的夏日，我稱此為“午間散步采陽養(yǎng)生法”。
這個方法比較適合于中老年人以及陽虛體質的人群。人到老年，真元漸耗，身體陽氣漸趨不足，容易出現(xiàn)一派陽氣虛弱之相，如怕冷、惡風、面色蒼白、氣短乏力、容易疲勞、精神萎靡不振、腰膝酸軟冷痛、小便頻多清長、夜尿多等表現(xiàn)，這些癥狀，在老年人群中很多見，有這些癥狀的老年朋友，都可嘗試此法。此外，這項練習還適合于一些經常無精打采、愛打瞌睡，總感到精力不濟的年輕人。
