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第三章:七個(gè)獨(dú)門秘方 幫你告別便秘?zé)?/a>
編者按:現(xiàn)在許多人都被便秘困擾,那么便秘怎么辦呢?便秘吃什么好?如何治療便秘?下面小編給大家推薦一些便秘食療方法,快去看看學(xué)學(xué)。
3排便潤腸藥膳 有效調(diào)理便秘
腸道傳導(dǎo)失常,一些食物殘?jiān)痛x廢物不及時(shí)排除體外,滯留于腸道,對(duì)人體的健康極其不利,可使許多疾病由此產(chǎn)生。從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看,謹(jǐn)防便秘是維系健康與長壽的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。保持大便通暢,基本的辦法是養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,保持精神舒暢。
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首烏紅棗粥
適用人群:便秘、老年性高血壓、血管硬化、陰血虧損、大便干燥等癥。
用法宜忌:代餐服用。
用料首烏60克,粳米60克,紅棗10枚(去核)。
制作將首烏,粳米,紅棗洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲成粥,放入紅糖煲沸即成,隨意食用。
功用解析 補(bǔ)氣血、益肝腎、黑須發(fā)、養(yǎng)容顏。用于面色無華、未老先衰、肌膚干燥、形容憔悴、顏發(fā)早白。何首烏味甘、澀,性微溫,能補(bǔ)肝腎、益精血,有促進(jìn)腸管蠕動(dòng)、促進(jìn)紅細(xì)胞生成、增強(qiáng)免疫功能、降低血糖的作用;紅棗可健脾養(yǎng)胃,潤腸。二者同煮,對(duì)便秘有較好的食療功效。