夏天腳氣治療小偏方(3)

  中醫(yī)足下養(yǎng)生五大法則

  中醫(yī)腳底養(yǎng)生,可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系,腳底部存在著各臟器的反射區(qū),某些臟器發(fā)生病變后,可以在其反射區(qū)上反映出來,按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū),可以促進局部血液循環(huán)。

中醫(yī)腳底養(yǎng)生可以治病強身

  敲擊腳底消疲勞:每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?,促進了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強,盡快恢復精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度,也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊,每只腳分別敲100次左右。

  雙腳晃動促睡眠:全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象,出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),只要持續(xù)5~6分鐘,全身血液循環(huán)就會得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助于改善睡眠。

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